Die Hautbarriere ist die äußerste Schicht der Haut und fungiert als Schutzbarriere gegen Umweltstressoren. Es hat sich gezeigt, dass orale Probiotika die Barrierefunktion der Haut verbessern, indem sie die Produktion von Ceramiden steigern. Dabei handelt es sich um Lipide, die zur Aufrechterhaltung der Integrität der Hautbarriere beitragen und die Produktion antimikrobieller Peptide steigern. Antimikrobielle Peptide sind Moleküle, die dazu beitragen, die Haut vor schädlichen Krankheitserregern zu schützen. Darüber hinaus haben neuere Studien auch positive Auswirkungen von Probiotika auf die Lichtalterung der Haut festgestellt.
Vermeiden Sie übermäßiges Waschen
Übermäßiges Waschen kann der Haut ihre natürlichen Öle entziehen und die Hautbarriere zerstören. Beschränken Sie das Waschen auf ein bis zwei Mal am Tag und verwenden Sie ein sanftes Reinigungsmittel mit ausgeglichenem pH-Wert.
Befeuchten:
Feuchtigkeitsspendend trägt dazu bei, die natürliche Feuchtigkeitsbarriere der Haut aufrechtzuerhalten. Suchen Sie nach Feuchtigkeitscremes, die Inhaltsstoffe wie Ceramide, Hyaluronsäure und Glycerin enthalten.
Schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne:
Sonnenschäden können die Hautbarriere schwächen und die Alterung beschleunigen. Tragen Sie Schutzkleidung und verwenden Sie einen Breitband-Sonnenschutz mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher.
Vermeiden Sie aggressive Hautpflegeprodukte:
Scharfe Inhaltsstoffe wie Alkohol, Duftstoffe und Sulfate können die Hautbarriere schädigen. Suchen Sie nach Produkten mit der Aufschrift „parfümfrei“ und „sulfatfrei“.
Trinke genug:
Ausreichend Wasser zu trinken trägt dazu bei, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und prall zu halten.
Stress bewältigen:
Stress kann das Immunsystem schwächen und zu einer Funktionsstörung der Hautbarriere führen. Üben Sie stressreduzierende Aktivitäten wie Yoga, Meditation oder Atemübungen.